gUÍA "Calma tu Cabeza, según el tiempo que tengas"
Sentirte más tenso que una cuerda de guitarra y pensar que no puedes parar porque tienes mucho que hacer, no es vida.
¿Y si pudieras darte un minuto literal, o cinco, o diez para calmar las revoluciones de tu cabeza?
¿Y si no lo haces y el cortisol acaba siendo el chapapote de tu sistema nervioso?
Qué obtendrás gracias a este regalo
Parar para poder seguir
Identifica el freno/excusa que te mantiene alejado de recargar energía, olvidando que, sin energía, no funcionas.
Cuidarte es una conducta
La gran pregunta que te tiene que hacer “mover el culo” para llevar a cabo alguna de las 35 actividades que calman el estrés, según el tiempo que elijas darte.
La onda expansiva para calmar tu cabeza
Accede gratis a enlaces con cientos de herramientas para practicar de forma diferente algunas actividades de calma que te regalo en el e-book.
¿Tu cabeza a veces es como el móvil que te informa que le queda poca batería?
Hola, soy Enrique Parada, psicólogo, psicoterapeuta y experto en psicología para el alto rendimiento.
He realizado más de 10,000 sesiones de intervención psicológica. La mayoría, con personas que viven situaciones de mucha presión, desde deportistas profesionales que buscan ser mejores, hasta personas que han superado el impacto de situaciones traumáticas.
Mi trabajo es ayudar a quienes necesitan ser más capaces de elegir en su vida, evitar que les coma el estrés y brillar cuando necesitan hacerlo.
Pero no te preocupes, no estoy aquí para contarte todo lo que he hecho (aunque es bastante, la verdad), sino para ayudarte a que te sientas un poco mejor AHORA.
Previniendo que tu cabeza sea un ordenador con el ventilador a tope de tanto procesar.
Pues déjame regalarte algo que no es la pócima mágica, pero ayuda día a día. Mi e-book 'Calma tu cabeza según el tiempo que tengas: 35 actividades para aliviar tu estrés' está pensado para ti, que no tienes ni tiempo para tomarte un café sin mirar el reloj. Si tienes 5 minutos, perfecto. Si tienes una hora, aún mejor.
Porque 1 minuto de calma es más efectivo que 20 de estrés. En vez de seguir estresado mientras miras tu lista de tareas interminables, dedica un minuto a relajarte. No te preocupes, tu lista no va a desaparecer, pero la presión de la olla en que se ha convertido tu cabeza, igual sí.
Porque el estrés no hace que trabajes mejor (aunque te lo jures). Pensar que el estrés te hace más productivo es un mito. Es como intentar escribir con un boli que no tiene tinta.
Tómate un respiro y verás cómo eres más eficiente.
Porque es más divertido vivir sin estar en 'modo pánico'. Sí, todos tenemos días caóticos, pero ¿quién no preferiría sentir que todo va bien, aunque haya algo de lío? Un minuto de calma es un respiro entre todo el caos de la vida.
Así que, si tienes 1, 5 o hasta 60 minutos libres (y aunque no los tengas, ¡te los mereces!), no dudes en hacer algo sencillo para calmar tu cabeza. No es cuestión de ser zen, es cuestión de vivir el día sin llegar a convertirte en un volcán en erupción. ¡Tu sistema nervioso te lo agradecerá!"
Te aseguro que, entre todas las actividades, encontrarás algo que te ayude a sentirte mucho mejor.
Completa el siguiente formulario para recibir el regalo:
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